z brzuchem

[...] po treningu ...23.00, tutaj mam problem wcinam np 2 galaretki z kurczaka z brazowym chlebem lub pol serka wiejskiego 500g, do tego w kazdy dzien treningowy na silowni koncze brzuchem i prostownikami i 15 min rozciagania, i 3 razy dziennie po posilku joint therapy...eeeeehhhhhhhhhhh i to tyle, czyli mam malo spania- praca no a w pon i srode po [...]

Ten ruch co masz to wszytsko co planujesz. Masz 28 lat a wygladasz jak 50latek i grozi ci z tym brzuchem zawal serca. Z tym ruchem, z ta iloscia miesni to slabo slabo... Masz inne plany?

miałem podobnie 2 razy, 1 raz po ostrym wycienczeniu straciłem przytomność w szpitalu gdzie byłem z chorym brzuchem, nic nie robili poza badaniem krwi gdzie wyszło mi, że potas był ponizej normy sporo, a drugi raz kiedyś podczas biegania w lesie, wyrabałem sie i lezałem 3 minuty chyba bo mi piosenka w mp3 sie skonczyła, wstałem i nic nie czułem, [...]

[...] dla Nelsona to parter, ale to trochę granie w ciemno, bo nie wiadomo jak dobry jest tam Junior. " dlatego raczej nie będe się bawił w stawianie na Nelsona, bo on ma swoje jakieś tam szanse, bo może mu cep wejdzie albo przygniecie brzuchem jakby się na ziemi znaleźli, ale JDS powinien to wygrać. Tylko nie zgadzam się, że to 100% wygrana JDS.

[...] ławeczki, a wygląda jakbym się relaksował ;/) 12x25/12x30/12x41/12x47/12x56 10x33/12x42/12x47/12x56/8x61 2.Sissy squat 5x12p(w ostatnich repach sam widzę, że wypycham już brzuchem, ale strasznie mnie bolą od tego ćwiczenia kolana pewnie przez technikę) 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc/12xcc 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc/12xcc 3.Wyciskanie sztangielek [...]

Z takim brzuchem na plażę w zyciu nie.Weź się z kolegą za porządne ćwiczenia na siłce a nie za żarcie!!PAKUJ DO BÓLU TY I KOLEGA jedynie na plus to bic i plecy

[...] też bym zrobił więcej serii - te 4 to właściwie rozgrzewka. piatek nogi przysiady ze sztanga 4x10-8 wykroki 3x12 prostowanie nog na maszynie 3x12 uginanie nog lezac brzuchem 3x12 teraz wy do ew poprawki Jak dla mnie to tak rozgrzeweczka. I na czwórki i na dwójki za mało serii. Robisz 3 razy tyle serii na biceps co na dwugłowy uda. [...]

Forma bez żadnego napinania w dzień bez treningu z pełnym brzuchem:)

[...] podciągania martwy ciąg 12.10.8.6 ok Piątek-Barki+kaptur+nogi Wyciskanie Hantli 12,10,10.8 ok unoszenie hantli bokiem ,12,12,10,10 ok unoszenie hantli bokiem leżąc brzuchem na ławce ,12,10,10,8 tu bym dał stały ciężar i po 10 powt. arnoldki4s12-10 wywal, albo zamień z wyciskaniem hantli szrugsy 4x12-10 ok Nogi ok przysiad ze sztangą [...]

Osz w mordę ale brzuszek! Dziewczyno figurę masz świetną! Nie wiem co Ty chcesz kombinowac z tym brzuchem, serio pozdrawiam

Sory wprowadziłem ciebie w błąd z tym brzuchem. Tu masz temat z gotowymi ACT http://www.sfd.pl/III_CYKLICZNO%C5%9A%C4%86_-_GRUPA%2c_CYKL_I-t220449.html i jeszcze jedno http://www.sfd.pl/III_CYKLICZNO%C5%9A%C4%86_-_GRUPA_V_redukcyjna_CYKL_I-t225081.html do wyboru do koloru. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-24 21:49:57

[...] i potem ich spalenie w trkcie cool-down. 2. Jest to trening tlenowy (aerobowy) więc z natury mniej intensywny od typowo siłowego gdy kończymy serie na beztlenie, w dodatku poza brzuchem każda grupa jest wykorzystana tylko raz - możesz spox zrobić następnym razem 2 obwody, potem 3, bo ten jeden obwód wynika z założenia że ćwiczy osoba początkująca

[...] Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-08-15 22:21:11 I nie wytrzymal :) W przewrocie 360 do przodu chodzi o to zeby przytrzmac i nie oderwac sie brzuchem od drazka to nie jest latwe no ale nie to jest cwiczeniem konkursowym Najwazniejsze ze MU z gumą zaliczone, teraz tak jak pisał Masti dążyć do 5 i zmieniać gumę na [...]

[...] Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-08-15 22:21:11 I nie wytrzymal :) W przewrocie 360 do przodu chodzi o to zeby przytrzmac i nie oderwac sie brzuchem od drazka to nie jest latwe no ale nie to jest cwiczeniem konkursowym Najwazniejsze ze MU z gumą zaliczone, teraz tak jak pisał Masti dążyć do 5 i zmieniać gumę na [...]

[...] stukał dwoma kawałkami o siebie i wydawało to dzwięki uderzanego o siebie żelaza, zeszedł do publiki i pokazywał aby sprawdzili czy to jest prawdziwe. Później mnich zawisł brzuchem na "trójzębie". A potem na ostrzach 6 włóczni. Następnie Jeden z mnichów podtrzymał włucznie o stope aby się nie ruszała a drugi zaczą na ostrze napierac [...]

[...] tygach;) tylko ze zostaje blizna;/ dziewczyny ktore maja ładne płaskie brzuchy i opalone to łądnie to wyglada:) bo tak kolczyk zrobi sobie dziewczyna co tu oszukiwac z duzym brzuchem i wylewajacym sie tluszczem to ochydnie to wyglada;/;/ kolczyk zawsze mozna wyjac;) a jak ktos bedzie w ciazy i wyjmie wczesniej to wydaje mi sie że tylko zostanie [...]

:( miala z was ktoras tak ze p[o roku nagle wyrasta jakas gulka w pepku??:( bo ja mam kolczyka rok i wczoraj zauwazylam ze tak jakby mi pepek spuch od srodka :( wszytstko jest super zagojone juz ladnych pare miechow ale ostatnio walnelam brzuchem o parkiet jak gralam w siate :/ i od tego czasu boli. nie wiecie co sie dzieje??

Hejka. Po 1) powiem iż głupotą jest ćwiczenie w 15 roku życia ( pewnie z odżywkami ) za jakies 3-5 lat kręgosłup napewno da o sobie znac w nimiły sposób. Z tego co widać to ćwiczyłeś tylko klatkę , plecy , motylki . Jeżeli chcesz dalej kontunułowac kulturystykę ( czego nie radze ) to popracuj nad BICEPSEM , BRZUCHEM [...]

[...] się stopy, ból kolan od zbyt mocno spiętych czwórek, pośladek w testach nie aktywuję się wgl, a pasmo biodrowo piszczelowe napięte jak skała, czyli w gratisie ze słabym brzuchem jest przodopochylenie, jeśli chodzi o góre to z na pierwszy rzut protrakcja z nadmierna depresja. Ogólne zalecenia to rozciągać przykurcze, wzmacniać osłabione [...]

[...] na stacjonarnym?nie wiem co z tym bieganiem,jak zacząć i o jakiej porze?pzred rowerkiem czy po? co do l-karnityny to na opakowaniu jest napisane,ze 2 tabletki na pusty żołądek 45 min przed treningiem. 1 tabletka zawiera: winian l-karnityny - 500mg witamina B6 - 8mg polinikotynian chromu - 100mcg a co z tym brzuchem?pomocyyyyyyyyyyyy!!!!!!!! ;)